چگونه ذهنمان را تقویت کنیم؟ ۱۲ تمرین سریع و سرگرم کننده ذهنی برای افزایش قدرت مغز

بهترین تمرینات ذهنی برای تقویت مغز مزایای ورزش فقط به بدن ختم نمی شود و همان قدری که ورزش می تواند برای بدن مفید و موثر باشد، تمرین‌ های ذهنی هم تاثیرگذارند و مهم است که برای تقویت مغز از این تمرین ها غافل نشویم. شاید تعجب کنید، اما انجام چند تمرین کوتاه برای مغز، می تواند تغییرات تاثیرگذاری در زندگی شما ایجاد کند. در این مطلب از مجله آلامتو به ۱۲ تمرین ذهنی مفید که می توانید برای تقویت مغزتان از آن استفاده کنید، می پردازیم، لطفا با ما…

بیشتر بخوانید

۱۲ خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز

تغذیه نقش حیاتی درعملکرد مغز ایفا می‌ کند و درسال‌ های طلایی ماندگار باقی می‌ ماند. بهگزارش مجله آلامتو بهنقل از lifehack؛ همسر من بهدانشکده پزشکی می ‌رود که مانند یک ماراتون ذهنی روزمره است. من هم مثل یک زن خوب، همیشه بهدنبال چیزهایی هستم که توانایی حافظه او را تقویت می‌ کند ، تا او دردانشکده بهترین باشد. اما شما مجبور نیستید یک دانشجوی پزشکی باشید تا درخشندگی مغزی را درک کنید. اگر غذاهای ویژه‌ ای با هیدراتاسیون خوب، خواب و ورزش مناسب را ترکیب کنید، ممکن است تنها…

بیشتر بخوانید

بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز

مغز مرکز بدن است. این قسمت از بدن تمامی حرکات و درنهایت کل زندگی شما را کنترل می کند. علاوه بر این مغز مسئولیت نگهداری تمام خاطرات شما را بر عهده دارد و درتوانایی شما برای تمرکز کردن نقش بسزایی دارد. درزندگی روزمره توانایی تمرکز بسیار مهم و سخت است. تمرکز بیشتر، بهره وری را بهحداکثر خواهد رساند، نتایج بهتری از کارها شاهد خواهیم بود و بهحفظ ذهن شما درطول روز نیز کمک می کند. حافظه نیز بههمان اندازه مهم است و بهشما این امکان را می‌ دهد که حقایق،…

بیشتر بخوانید