بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز

مغز مرکز بدن است. این قسمت از بدن تمامی حرکات و درنهایت کل زندگی شما را کنترل می کند. علاوه بر این مغز مسئولیت نگهداری تمام خاطرات شما را بر عهده دارد و درتوانایی شما برای تمرکز کردن نقش بسزایی دارد. درزندگی روزمره توانایی تمرکز بسیار مهم و سخت است. تمرکز بیشتر، بهره وری را بهحداکثر خواهد رساند، نتایج بهتری از کارها شاهد خواهیم بود و بهحفظ ذهن شما درطول روز نیز کمک می کند. حافظه نیز بههمان اندازه مهم است و بهشما این امکان را می‌ دهد که حقایق،…

بیشتر بخوانید

چگونه تا صد سالگی عمر کنیم؟ 5 راه اسرارآمیز افزایش طول عمر

افزایش طول عمر رازی است که تمام جنبه‌های آن آشکار نشده است و بر مبنای تحقیقات مختلف فقط جنبه‌هایی از آن دردسترس محققان قرار گرفته است. بهگزارش آلامتو و بهنقل از وبسایت مردمان؛ جاهایی روی کره زمین هستند که اگر بالاتر از ۱۰۰ سال عمر نکنید، مسئله‌ای غیرعادی است. دانشمندان دهه‌ها روی این مکان‌ها تحقیق کردند و بهآنها لقب «مناطق آبی» داده‌اند. اینطور که بهنظر می‌رسد، مناطق آبی فقط روی چند ناحیه از کره زمین وجود دارد: ساردینیا، ایتالیا جزایر اوکیناوا، ژاپن لوما لیندا، کالیفرنیا نیکویا، کاستا ریکا ایکاریا، یونان…

بیشتر بخوانید

خواص پروبیوتیک – مقاله / تحقیق جدید درمورد مزایای پروبیوتیکها

قبلاً مقاله ای درمورد «پروبیوتیک چیست» را منتشر کرده ایم اما اگر هنوز هم پروبیوتیکها برای شما سوال هستند با ما دراین مقاله همراه شوید تا همه چیز درباره مزایای پروبیوتیک ها را بفهمید. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که می توانند سلامت فرد را بهبود بخشند.  پروبیوتیک ها با متعادل کردن میکروفلورای  روده ای نقش بسیار مهمی درتنظیم عملکرد روده و هضم دارند. میکرو فلورا جلبک ها و قارچ های میکروسکوپی هستند که دردستگاه گوارش وجود دارند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) این باکتری های “خوب” را بهعنوان “میکروارگانیسم های…

بیشتر بخوانید

برای کاهش کلسترول چه بخوریم؟ بهترین غذاهای کاهنده کلسترول بد بدن

اگر بهدنبال روش های کاهش کلسترول خون هستید مطمئناً تا الان این نکته را فهمیده‌ای که بهترین روش اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم است دراین مقاله قصد داریم بهترین خوراکی‌ها برای کاهش کلسترول را معرفی کنیم. بهگزازش آلامتو و بهنقل از وبسایت مردمان؛ رژیم غذایی می‌تواند نقش مهمی درپایین آوردن کلسترول داشته باشد. درزیر بهبهترین موادغذایی که کمک می‌کند کلسترولتان را پایین آورده و از قلبتان محافظت کنید اشاره می‌کنیم. آیا یک کاسه جوی پرک می‌تواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر کوچک…

بیشتر بخوانید

چه غذاهایی باعث ایجاد جوش میشود؟ غذاهای مضر برای جوش صورت

اگر فکر می‌کنید که جوش امروز صورتتان،  بخاطر میان وعده‌ای است که دیشب خورده اید، شاید حدستان درست باشد. چند ماده‌ی غذایی هستند که واقعا آکنه را تحریک می‌کنند و معمولا هم درآشپزخانه‌ی شما وجود دارند (و همچنین درپیشخوان آبنبات فروشی درفروشگاه‌ها). برخی از غذاها هستند که ضمن سالم بودن باعث ایجاد مشکلاتی میشوند اما لازم نیست همین حالا یخچالتان را خالی و تمیز کنید. کاساندرا لنینگ، متخصص تغذیه و زیباشناس توضیح می‌دهد که «فردیت زیستی» یک جزء مهم درمحرک‌های آکنه است. هر فردی، محرک‌های مختلف غذایی، استرس و ……

بیشتر بخوانید

آیا لبنیات باعث جوش صورت میشود؟ رابطه خوردن شیر و آکنه پوستی

جوش صورت برای هرکسی یک کابوس است و روشهای از بین بردن آن میتواند درشرایط اضطراری بسیار مفید باشند اما چرا قبل از ایجاد جوش صورت از عوامل ایجاد آن پیشگیری نمیکنید؟ ارتباط بین شیر و جوش صورت برخی پزشکان بر این باورند که آنچه ما می‌ خوریم، می تواند بر روی پوست ما تاثیر بگذارد و بروز جوش و آکنه پوستی را شدیدتر کند. شاید فکر کنید محصولاتی همچون شکلات یا چیپس می تواند درجهت بدتر شدن آکنه موثر باشند، اما اشتباه می کنید، باید بگوییم که درکمال تعجب…

بیشتر بخوانید

خواص و مضرات سبزیجات فریز شده

برخی از سبزیجات را نمیتوان درتمام فصول پیدا کرد و یا پیدا کردنشان مقداری سخت است بههمین دلیل فریز کردن سبزیجات یک امر متداول است اما آیا سبزیجات بهصورت فریز شده خاصیت خود را از دست نمی دهند؟ بهگزارش آلامتو و بهنقل از مردمان؛ همه می‌دانند که استفاده گاه‌گاه از سبزیجات فریزشده بسیار راحت است. سبزیجات بهصورت فریزشده آماده پخت هستند، نیاز بههیچ آماده‌سازی ندارند و موقع خرد کردن آنها احتمال زخمی کردن انگشتتان وجود ندارد. ولی وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، همه چیز بهاین سادگی نیست. بههمبن دلیل…

بیشتر بخوانید

بهترین چای ها برای کاهش وزن

این روزها مردم بیشتر و بیشتر درحال یافتن راه‌هایی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی هستند. این می تواند شامل جایگزنی چای سبز بهجای خوردن نوشا بهباشد. اما واقعا بهترین چای برای کاهش وزن چیست؟ مردم درسراسر جهان از چای بهعنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می نوشند و برخی دیگر برای کمک بهمبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می کنند. بهگزارش…

بیشتر بخوانید

برای افزایش سوخت وساز بدن چه کنیم؟ 8 راه بالا بردن سوخت و ساز

اگر میخواهید بهتناسب اندام برسید باید بدنتان درسوزاندن کالری فعال باشد و مشکلی درخصوص سوخت و ساز نداشته باشد. بهگزارش آلامتو بهنقل از مردمان؛ دراین مقاله قصد داریم روشهایی برای افزایش سوخت و ساز بدن معرفی کنیم: چای‌تان را عوض کنید چای سبز فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. ازآنجاکه حاوی کافئین است، نوشیدن منظم آن متابولیسم شما را بالا برده و درنتیجه بهکاهش وزن کمک می‌کند. نیاز بهذکر نیست که سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده، سلامت قلب‌تان را ارتقاء داده و فواید ضدسرطان درخود دارد. درآزمایشاتی که درمرکز سرطان آریزونا…

بیشتر بخوانید

برای لاغری چی بخوریم؟ 25 غذای رژیمی برای لاغری سریع

مواد غذایی خیلی خوبی هستند که استخوا‌ن‌ سازی می‌کنند، از ابتلا بهبیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند، بینایی شما را تقویت می‌کنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه می‌دارد. اما آیا می‌دانستید تحقیقات جدید نشان می‌دهد این مواد غذایی می‌توانند بهلاغر شدن شما هم کمک کنند؟ جو دوسر جو سرشار از فیبر است و بههمین دلیل خوردن آن کمک می‌کند درتمام طول روز احساس سیری کنید. تنها نصف فنجان از آن، 6.4 گرم نشاسته مقاوم که یک منبع کربوهیدرات عالی برای بالا بردن سوخت‌وساز بدن و چربی‌سوزی است، درخود…

بیشتر بخوانید