چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟ ۲۹ راه وزن کم کردن با پیاده روی روزانه

در زندگی ماشینی امروز که همه ما به نحوی در دنیای دیجیتال و کم تحرک غرق شده ایم و برای رفتن به هر جایی از وسیله نقلیه شخصی یا عمومی استفاده می کنیم و ساعت ها بدون حتی ذره ای تحرک پشت میز می نشینیم و در دنیای کار غرق می شویم، پیاده روی یک واژه غریب است. تحرک نداشتن و حتی قرار نگرفتن ورزش هایی مانند پیاده روی در برنامه روزمره مان، واقعا یک مشکل بزرگ است. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، تقریباً ۲ میلیون مرگ در سال به…

بیشتر بخوانید

محبوب ترین اسم های انگلیسی دنیا

دردیکشنری نام‌ها، پارتیک هنکس زبان‌شناس بههمراه چند نفر دیگر ریشه و معنی بیش از ۶۰۰۰ نام انگلیسی را تعیین کرده‌اند. دراین مقاله، سعی می‌کنیم ۱۰۰ مورد از ریشه اصلی نام‌ها و معنی آن‌ها که درطول ۱۰۰ سال گذشته درمیان آمریکایی‌ها بیشتر محبوب بوده است را بیان کنیم. این نام‌ها از میان داده‌های امنیتی اجتماعی بیش از ۱۶۹,۲۳۳,۰۱۹ مرد و ۱۶۵,۹۴۱,۹۱۷ زن متولد شده درسال‌های بین ۱۹۱۴ و ۲۰۱۳ جمع‌آوری شده است. جیمز(James): درفرم انگلیسی ،جیمز نام دو نفر از شاگردان مسیحی بهنام‌های پسر زبدی و پسر حلفا بوده است. دربریتانیا،…

بیشتر بخوانید

بهترین غذا برای تقویت حافظه و تمرکز

مغز مرکز بدن است. این قسمت از بدن تمامی حرکات و درنهایت کل زندگی شما را کنترل می کند. علاوه بر این مغز مسئولیت نگهداری تمام خاطرات شما را بر عهده دارد و درتوانایی شما برای تمرکز کردن نقش بسزایی دارد. درزندگی روزمره توانایی تمرکز بسیار مهم و سخت است. تمرکز بیشتر، بهره وری را بهحداکثر خواهد رساند، نتایج بهتری از کارها شاهد خواهیم بود و بهحفظ ذهن شما درطول روز نیز کمک می کند. حافظه نیز بههمان اندازه مهم است و بهشما این امکان را می‌ دهد که حقایق،…

بیشتر بخوانید

خواص معجون لیمو و عسل

خواص عسل طبیعی و لیمو بر کسی پوشیده نیست اما ترکیب این دو ماده یک معجون شگفت انگیز را حاصل میکند که خواص بی نظیری دارد. عسل، لیمو و آب: یک معجون تمام عیار! ترکیب آب، لیمو و عسل، یک معجون فوق العاده می سازد که خواص بسیار زیادی دارد. دکتر Sapna V Roshni می گوید: “در هند، بسیاری از مردم روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب گرم مخلوط شده با عسل و لیمو آغاز می کنند و رسیدن به اهداف کاهش وزن دلیل استفاده آن ها از…

بیشتر بخوانید

خواص پروبیوتیک – مقاله / تحقیق جدید درمورد مزایای پروبیوتیکها

قبلاً مقاله ای درمورد «پروبیوتیک چیست» را منتشر کرده ایم اما اگر هنوز هم پروبیوتیکها برای شما سوال هستند با ما دراین مقاله همراه شوید تا همه چیز درباره مزایای پروبیوتیک ها را بفهمید. پروبیوتیک ها میکروارگانیسم هایی هستند که می توانند سلامت فرد را بهبود بخشند.  پروبیوتیک ها با متعادل کردن میکروفلورای  روده ای نقش بسیار مهمی درتنظیم عملکرد روده و هضم دارند. میکرو فلورا جلبک ها و قارچ های میکروسکوپی هستند که دردستگاه گوارش وجود دارند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) این باکتری های “خوب” را بهعنوان “میکروارگانیسم های…

بیشتر بخوانید

آیا لبنیات باعث جوش صورت میشود؟ رابطه خوردن شیر و آکنه پوستی

جوش صورت برای هرکسی یک کابوس است و روشهای از بین بردن آن میتواند درشرایط اضطراری بسیار مفید باشند اما چرا قبل از ایجاد جوش صورت از عوامل ایجاد آن پیشگیری نمیکنید؟ ارتباط بین شیر و جوش صورت برخی پزشکان بر این باورند که آنچه ما می‌ خوریم، می تواند بر روی پوست ما تاثیر بگذارد و بروز جوش و آکنه پوستی را شدیدتر کند. شاید فکر کنید محصولاتی همچون شکلات یا چیپس می تواند درجهت بدتر شدن آکنه موثر باشند، اما اشتباه می کنید، باید بگوییم که درکمال تعجب…

بیشتر بخوانید

بهترین چای ها برای کاهش وزن

این روزها مردم بیشتر و بیشتر درحال یافتن راه‌هایی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی هستند. این می تواند شامل جایگزنی چای سبز بهجای خوردن نوشا بهباشد. اما واقعا بهترین چای برای کاهش وزن چیست؟ مردم درسراسر جهان از چای بهعنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می نوشند و برخی دیگر برای کمک بهمبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می کنند. بهگزارش…

بیشتر بخوانید

بهترین مکمل بدنسازی برای زنان

زنانی که قصد انجام ورزش بدنسازی را دارند باید از چه مکمل‌هایی استفاده کنند؟ مصرف برخی از مکمل های سالم شما را به سوزاندن چربی و جذب سریع تر عضله بدون چربی تحریک می کند. در این مطلب می خواهیم به 15 مورد از مکمل هایی که برای خانم ها مناسب هستند را به شما معرفی کنیم. لطفا با ما همراه باشید. به گزارش آلامتو به نقل از bodybuilding؛ یک رژیم غذایی خوب، سخت و تمرینی تنها راه بدست آوردن بدنی با عضلات بدون چربی است و تمام آن دسته…

بیشتر بخوانید

تمرینات افزایش و تقویت تعادل بدن

تعادل بدن انسان به چه چیزهایی وابسطه است و چگونه میتوان این تعادل را تقویت کرد؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی موضوع تعادل بدن بپردازیم: حفظ کردن تعادل بدن یکی از مواردی است که بسیاری از ما به فکر بهبود آن نیستیم، این در حالی است که حفظ تعادل می تواند مزایای زیادی نیز داشته باشد. به عنوان مثال، بهبود تعادل هماهنگی و قدرت را افزایش می‌ دهد و به شما این امکان را می ‌دهد که آزادانه و به طور پیوسته حرکت کنید. افزایش ثبات، تحرک و…

بیشتر بخوانید

طرز تهیه سوپ میسو با قارچ

سوپ میسو با قارچ یکی از سوپ های معروف ژاپن است که بسیار لذیذ و سرشار از فایده نیز می باشد. در ادامه به شرح مواد لازم، طرز تهیه و .. می پردازیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه سوپ میسو با قارچ 4 فنجان آب گوشت ارگانیک یا آب 2 قاشق غذاخوری میسو سفید جا افتاده 2 فنجان قارچ تازه یا ½ فنجان قارچ خرد شده ی خشک شده ، یک عدد پیاز بزرگ زرد یا قرمز، خرد شده دو حبه حبه سیر میخک، به صورت خرد…

بیشتر بخوانید