سه شنبه , خرداد ۲۹ ۱۳۹۷
خانه / تغذیه / چای سبز در رفع خستگی چه نقشی دارد؟

چای سبز در رفع خستگی چه نقشی دارد؟

تغذیه

 چای یکی از مورد علاقه ترین نوشیدنی های ما ایرانی هاست که معمولا برای رفع خستگی روزانه از آن استفاده می کنیم. ولی چای سیاه با توجه به خواصی که دارد ولی مضراتی نیز دارد. بنابراین پژوهشگران همواه استفاده از چای سبز را به جای چای سیاه توصیه کرده اند ولی آیا این چای هم می تواند در رفع خستگی تاثیر گذار باشد؟

چای سبز

یک متخصص طب سنتی در خصوص مصرف چای گفت: افراط در مصرف چای به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان است
می‌تواند باعث عادت کردن بدن به این ماده و تعدیل منفی شود لذا توصیه می‌شود در مصرف چای اعتدال رعایت شود.

حسین رضایی زاده متخصص طب سنتی در گفتگو با فارس گفت: اعتدال در مصرف هر ماده غذایی مفید ضرری برای
بدن ندارد و مصرف بی رویه هر ماده غذایی باعث آسیب به بدن می‌شود.

خواص چای سبز در رفع خستگی

وی در خصوص مصرف چای گفت: مصرف چای از نظر طب سنتی هیچ مشکلی ندارد بلکه افراط در مصرف چای
به دلیل اینکه حاوی آنتی اکسیدان است می‌تواند باعث عادت کردن بدن به این ماده و تعدیل منفی شود لذا
توصیه می‌شود در مصرف چای اعتدال رعایت شود.

این متخصص طب سنتی افزود: عمدتا چای موجود در بازار یا رنگ طبیعی ندارد یا حاوی اسانس های غیر طبیعی
است، و همین موضوع باعث از بین رفتن خواص چای می‌شود، از نشانه های طبیعی بودن چای می‌توان به دیر
دم بودن و کم بودن رنگ و بوی آن اشاره کرد.

چای سبز

آشنایی با خواص چای سبز

وی در خصوص خواص چای سبز توضیح داد: چای سبز دارای خاصیت چربی سوزی، رفع کننده خستگی و حاوی آنتی
اکسیدان است، چای سبز نسبت به چای قرمز موجود در سطح بازار از افزودنی‌های کمتری برخوردار است، و توصیه می‌شود
در مصرف چای سبز نیز اعتدال رعایت شود.

خواص کلی چای سبز :

کاهش وزن

پلی فنولهای چای سبز فعالیت آمیلاز بزاق(آنزیم تجزیه کننده قندها) را مهار می‌کند. جالب است بدانید
که چای بدون داشتن عوارض خطرناک داروهای کاهنده وزن میتواند موجب کاهش وزن، اندازه دور کمر
و تری گلیسرید خون مبتلایان به چاقی شود

پوسیدگی دندان:

عصاره برگ چای سبز دارای اثرات ضد میکروبی است و از ایجاد پلاک و پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند.

حفاظت از قلب

دانشمندان ماده ای شیمیایی را در چای سبز شناسایی کردند که در حفاظت از قلب در برابر آسیب های مختلف موثر است.

کاهش تری گلیسیرید

کاتچین موجود در چای سبز، فعالیت آنزیم لیپاز را (آنزیم مسئول هضم چربی ها) در لوزالمعده مهار می کند، در نتیجه، شکستن
چربی با سرعت بسیار کمی صورت می گیرد و چربی خون با سرعت کمی بالا می رود.

کاهش فشار خون

مصرف نیم تا ۵/۲ فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا ۴۶ درصد کاهش می دهد.

جلوگیری از دیابت

چای سبز قادر است از عوارض ناشی از دیابت مانند آب مروارید و بیماری های کلیوی به طور معجزه آسایی جلوگیری کند.
چای سبز با مهار کردن فعالیت آنزیم آمیلاز بزاق و روده که مسئول هضم نشاسته است، باعث می شود
که نشاسته با سرعت آهسته تری بشکند و در نتیجه قند خون با سرعت کمی بالا برود.

طریقه دم کردن چای سبز :

به ازای هر فنجان آب یک قاشق مرباخوری چای سبز استفاده می شود . آب به هیچ عنوان نباید در حال جوشیدن باشد .
چای سبز را توی فنجان یا قوری میریزیم و در آنرا میگذاریم . ( روی حرارت نباشد ) بعد از ۵ دقیق صاف میکنیم .
اگه از نوع کیسه ایی استفاده می کنید کیسه را دربیارید و وقتی سرد شد روی چشم کمپرس کنید
که برای رفع خستگی چشم مفیده .

فارس ـ نی ینی سایت

خواص غذاها

منبع سایت پرشین وی

قالب وردپرس

درباره ی javadesmaty

همچنین ببینید

خوراک گوشت کره ای ( بول گوکی)

آشپزی loading… غذای کره ای مواد لازم برای آشپزی آکا :گوشت گاو…………………………………….. …………..نیم کیلوسویا سس………………………………………. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *